Mucizevi Karpuz Diyeti

Mucizevi Karpuz Diyeti

         Merhaba sevgili diyet listerinin evinin baş köşesinden kaldıramayan ziyaretçileri.Malumunuz fazla kiloları ile başı dertte olup hızlı kilo vermenin yollarını arayan ziyaretçilerimiz elimizden geldiğince fazla paylaşım yapmaya çalışıyoruz.Bugun ki diyetimiz belki yaşadığımı mevsime uygun değil fakat genede bir zamanlar çok tartışılan bir çok diyetisyenin tavsiye ettiği hatta Sibel Can'ın bu yolla kilo verdiği duyulunca bir anda en çok tercih edilen diyet Karpuz diyeti.Bir yaz mevyesi olan karpuz aynı zamanda yazın vazgeçilmezlerindendir.Fakat itiraf etmeliyim ki benim karpuza karşı küçükleğümden beri ufak bir düşmanlığım var çünki karpuz çekirdekleri ile aram asla iyi olmadı.Şöyle bir ağız tadı ile yedirmiyorlar ya tam en lezzetli kısmında insanın ağzının içinde belirip o muhteşem karpuz tadı ile kara kedi gibi aranıza giriyorlar :) Bu mevsimde karpuzu nerden bulursunuz bilemiyorum ama haftada 5 kilo verdirdiğini iddia eden bir diyeti sevgili ziyaretçilerim ile paylaşmadan edemeyeceğim.Bu arada benim hiç diyetle işim olmaz karpuz marpuzda sevmem diyen ziyaretçilerimiz için Diyet yüzük (tıkla-incele)


1. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek



2. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir



3. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir



4. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir



5. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz



6. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek



7. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz

Savunma Dİyeti Nasıl Yapılır ?

Savunma Dİyeti

           Evet merhaba sevgili zayıflamak isteyenler, kilo vermeye çalışanlar, yemek tariflerinin peşinde koşanlar sitemiz tüm hızı ile diyet tarifleri yayınlamaya devam ediyor.Peki bugün ki diyetimiz nedir? Aslında bundan biraz bahsetmek gerekirse bugünki diyetimiz tarafımdan fazla tavsiye edilmeyen çok düşük kalorili bir diyet.Bu diyeti tavsiye etmiyorum çünki uygulaması oldukça zor üstelik bir kereden fazla uygulanamıyor.Protein ağırlıklı savunma diyeti hızlı kilo vermek adına her ne kadar etki göstersede herşey ideal kiloya ulaşmak değil sağlığımız da düşünmeliyiz öyle değil mi? Eğer diyetler konusunda sıkıntı çekiyorsanız Diyet yüzüğü (tıkla-incele) önerebilirm.Buyrun savunma diyeti tarifi.

1. GÜN

Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.



2. GÜN

Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.



3. GÜN

Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

     Evet kilo vermek isteyen sevgili ziyaretçilerimiz bir diyet tarifinin daha sonuna gelmiş bulunmaktayız.Hepiniz sağlıklı kalın mutlu kalın sevgilerle.

Grass Diet How To

Grass Diet How To

 Hello dear those who want to lose weight, diet, game trailer, patients with eating:) welcome to our site that shares the beautiful geldiniz.Bugün What did you think of this web site do not assume anything I say right EBN:) As always, we have found a good diet, and for you will be published.

Grass diet, yes, maybe no name but the name is so appetizing dğil diyeti.Bakın cash advance ot admit I would not diet to lose weight fast on behalf of the cause, I would not do it for now çümki Diet Ring (Click-examine) is going to use and very good. Plus, this diet is to drink only water you advice me the content of any appropriate değil.Diyetin is strictly forbidden and any other ICCE değil.Fakat in my diet so I want to lose weight fast diets do all those who say it is an effective herbal diet diet buyrun you.

1. DAY

Morning: Wheat, oats, grains such as prepared foods.
Lunch: salad with cheese just plenty of green leafy vegetables.
Evening: Very few mushrooms cooked in butter, avocado, olives and green salad consisting of vegetables.



2. DAY

Morning: Wheat, oats, grains such as prepared foods.
Lunch: salad with cheese just plenty of green leafy vegetables.
Evening: Very few mushrooms cooked in butter, avocado, olives and green salad consisting of vegetables.



3. DAY

Morning: Wheat, oats, grains such as prepared foods.
Lunch: salad with cheese just plenty of green leafy vegetables.
Evening: Very few mushrooms cooked in butter, avocado, olives and green salad consisting of vegetables.

Okay, okay, and weigh these diets are full of love, a closing statement was absurd, but nothing to be done:)

Ot Diyeti Nasıl Yapılır?

Ot Diyeti Nasıl Yapılır?

       Merhaba sevgili zayıflamak isteyenler, diyet çılgınları, yemek yeme hastaları :) birbirinden güzel paylaşımların olduğu sitemize hoş geldiniz.Bugün bu web sitesi sizin neler yaptı bir düşünün düşünmeyin ebn hemen söyleyeyim hiç bir şey :) Her zaman olduğu gibi güzel bir diyet bulduk ve sizler için yayınlıyoruz.

        Ot diyeti evet belki adı hiç iştah açıcı dğil ama adı böyle ot diyeti.Bakın peşin peşin itiraf ediyorum hızlı kilo vermek adına ben bu diyeti yapmazdım neden yapmazdım çümki şuan için Diyet Yüzük (tıkla-incele) kullanıyorum ve gayet iyi gidiyor. Artı bu diyet bana hiç uygun değil.Diyetin içeriğinde size sadece su içmeniz tavsiye ediliyor ve başka herhangi bir iççek kesinlikle yasak bu yüzden diyet bana göre değil.Fakat hızlı kilo vermek istiyorum bunun her diyeti yaparım diyenlere etkili bir diyet buyrun size ot diyeti.

1. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



2. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



3. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

   Herkese saygılar ve sevgi dolu diyetler tamam tama saçma bir kapanış cümlesi oldu fakat yapacak bir şey yok :)

Batırık Nasıl Yapılır?

Batırık

          Merhaba sevgili yemek tarifleri takipçisi aşcılarımız :) Bugün paylaşmak isteğim yemek tarifi birazcık garip gerçi yani aslında garip yanlış bir kelime oldu yöresel isim kullanılmasına alışkın olmayanlar için garip diyebiliriz.Bu paylaşacağım yemek tarifi karaman yöresine ait bir yemeğin ismi batırık.Evet biraz garip bir isim olarak gelebilir kulağınıza ama ön yargılı olmayın lezzetini hiç de batırmamış yani :) Bulgurla yapılan bu köfteler insanın ağzında dağılırken ismi aklınıza bile gelmiyor yani :) siz siz olun batırık'a ismine göre puanlama vermeyin onu sevgi dolu sofralarınızdan eksik etmeyin buyrun size kısa ve öz batırık tarifi.

 MALZEMELER
2,5 Su bardağı ince bulgur
3 Su bardağı ılık su
1,5 Su bardağı tahin
150 gr kuru soğan
3 Orta boy (250 gr)domates
1/2 yemek kaşığı domates salçası
6-7 adet yeşil soğan
1 demet maydanoz
1/2 Su bardağı limon suyu (isteğe bağlı artırılabilir
2,5 Tatlı kaşığı tuz
1,5 Tatlı kaşığı kırmızı biber
1,5 Tatlı kaşığı kimyon

HAZIRLANIŞI
Bulguru derin tepsiye koyunuz ve ılık suyla ıslatıp, kapağı kapatarak 20-25 dakika bekletin.
Soğanı soyup ince kıyın. Yeşil soğan ve maydanozu yıkayıp ayıklayın ve ince kıyın. Domateslerin kabuğunu soyup küçük doğrayın.
Bulgura kuru soğanı, salçayı, domatesi,kimyon ve kırmızı biberi katarak yumuşayıncaya kadar yoğurun. Tahini katıp tekrar yoğurun. Yeşil
soğan, maydanoz,tuz,limon suyu katıp karıştırın. Avuç içinde, parmaklar arasında sıkarak köfte şekli veriniz, marul(turşu veya domates salatasıyla da servis yapabilirsiniz) ile servis ediniz. Tarifi Seydi~ehir e aittir. Ermenekde batırık, dövülmüş ceviz içiyle, İçel de ise kinciyle(susamla) veya yer fıstığıyla yaparlar. Malatya -BATIRIK- denilen yiyecek bunlardan tamamen farklıdır.

NOT: Kış aylarında kurutulmuş domatesle yapılan batırığın tadı çok güzel olur

        Böyle güzel yemek tariflerinden sonra zayıflama konusunu açmak biraz gerip ama malumunuz biz aynı zamanda zayıflama ve diyet sitesiyiz.Zayıflama konusunda sıkıntı çeken ziyaretçilerimiz için Diyet Yüzük (tıkla-incele)

İsveçler Diyet Yapmayı Biliyor

Petra Silander

           Evet kilo vermek isteyenler kıskanmaya başlayabilirsiniz :) Bu resimde görmüş olduğunuz peri kızı İsveç'in göz bebeği dünyanın yeni ikonası mankenlerin tanrıçası olmaya aday bebek yüzlü muhteşem vucutlu bu sexy mi sexy kızımız İsveçli ünlü manken Petra Silander.

          Bu gereksiz ama güzel bilgilendirmeden sonra bizim asıl konumuz olan diyete neden böyle bir bi giriş yaptık derseniz İsveçli maken'in ülkesine ait harika bir diyet paylaşımı ile devam edeceğiz.Bu dünyanın başından atamadığı fazla kilo sorunu gün geçtikçe daha fazla büyüyor sanki bu sorundan kurtulmanın bir yolu yok içimden keşke şöyle bir kerede 10 kilo verdiren bir zayıflama hapı çıksada bizde rahat etsek diyorum ama hayal :) Gerçi artık Diyet Yüzük (tıkla-incele) sayesinde çok rahatım ama olsun insan fazlasını istiyor hep :)
Buyrun size ünlü İsveç Diyeti.

 1. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata



2. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve



3. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata



4. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt



5. GÜN

Sabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli



6. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata



7. GÜN

Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hiç bir şey
           

Sütlü İrmik tatlısı Nasıl Yapılır?

Sütlü İrmik tatlısı Nasıl Yapılır?     

         Zayıflmak isteyenler, diyet meraklıları, yemek tarifleri meraklıları hoş geldiniz.Bugünki yemek tarifmiz sütlü irmik tatlısı.Tarihin eski sofralarından bizim modern sofralarımıza miras sütlü irmik tatlısı küçük büyük herkesin hoşuna gidecek oldukça hafif bir tatlı.Tarifinin uygulanmasıda oldukça uygun olan sütlü irmik tatlısı
sevgidolu sofranızda rahatlıkla paylaşabilceğiniz oldukça lezzetli bir tatlı.

       MALZEMELER
1 kg süt
1 su bardağı irmik
7 çorba kaşığı toz şeker
1 paket vanilya
1 çorba kaşığı margarin
1 çorba kaşığı hindistancevizi
süs için:
hindistancevizi
dövülmüş antep fıstığı veya tarçın

HAZIRLANIŞI
Soğuk süte toz şeker ve irmiği ekleyip kaynatın. Biraz koyulaşıp muhallebi kıvamına gelince vanilya margarin ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi ekleyip boza kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Boza kıvamına gelince ıslatılmış tepsi veya bir kalıba döküp soğutun.
Üzerini antep fıstığı veya tarçınla süsleyip dilimleyerek soğuk olarak servis yapın.

    MALZEMELER
1 kg süt
1 su bardağı irmik
7 çorba kaşığı toz şeker
1 paket vanilya
1 çorba kaşığı margarin
1 çorba kaşığı hindistancevizi
süs için:
hindistancevizi
dövülmüş antep fıstığı veya tarçın

HAZIRLANIŞI
Soğuk süte toz şeker ve irmiği ekleyip kaynatın. Biraz koyulaşıp muhallebi kıvamına gelince vanilya margarin ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi ekleyip boza kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Boza kıvamına gelince ıslatılmış tepsi veya bir kalıba döküp soğutun.
Üzerini antep fıstığı veya tarçınla süsleyip dilimleyerek soğuk olarak servis yapın.

    Zayıflamak isteyen fakat diyet konusunda sıkıntı çeken ziyaretçilermiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır?

Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır?

       Evet zayıflamak isteyenler, yemek tariflerinin takipçileri sitemize hoş geldiniz. Yazılara başlarken böyle samimi bir giriş yapıyorum ama ziyeretçiyi rahatsız eder mi merak ediyorum.Ama samimiyet her zaman için daha iyidir diye düşünüyorum.

       Zayıflama sitesinden başladık böyle giderse anti zayıflama sitesi olacağız :) Bugunki yemek tarifimiz hamur işlerinden peynirli poağaça.Annelerimizden miras kalan en önemli lezzetlerden biridir peynirli poğaça.Altın günlerinin sabah kahvaltılarının en tanınan lezzetidiri diyebiliriz abartısız bakalım bu güzel lezzet nasıl yapılıyor.

 MALZEMELER
1 çaykaşığı zeytinyağı
200 gr ekmek hamuru
200 gr emmental peyniri
2 su bardağı süt

6 kişilik

HAZIRLANIŞI
Düz bir yerede ekmek hamurunu oklavayla açın. Takribi 10 cm eninde ve 20 cm boyunda dikdörtgenler kesin.
Peyniri küp şeklinde doğrayıp, dikdörtgen hamurlara birer çorbakaşığı peynir koyduktan sonra hamuru bir ucundan katlamaya başlayın. Dikdörtgen şekilini alacak halde hepsini kapattıktan sonra kenarlarına , fırçayla süt sürün. Ancak kızartma esnasında peynirin taşmaması için kenarlarından bastırmalısınız.
Her bir poğaçanın üstüne yine fırçayla süt sürün.Daha sonra her birini, zeytinyağıyla yağladığınız fırın tepsisine yerleştirin ve önceden ısıttığınız 220 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin. Fırından çıkarıp sıcak sıcak servis yapabilirsiniz.

      Zayıflamak isteyen fakat diyet konusunda sıkıntı yaşayan sevigli ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

Kakaolu ıslak Kurabiye nasıl yapılır

Kakaolu ıslak Kurabiye nasıl yapılır

              Evet enfes yemek tarifleri için kapımızı aşındıran sevgili ziyaretçilerim sitemin istetistiklerine baktımda neredeyse hiç ziyeretçi gelmemiş :) yav kendim çalıp kendim söylüyorum resmen neyse zayıflmak, kilo vermek , leziz yemek tarifleri öğrenmek isteyenler hoş geldiniz sitemize.

      Bize kalırsa zayıflamak için masum bilgiler paylaşan bir site olacağız :) Biz bu yemek tariflerini paylaşmaya devam idersek hakkımızda şikayet davası açılacak insanların canını çektirip kilo aldırıyoruz :) Bugun ki yemek tarifimiz kakaolu ıslak kurabiye tarifi şahsen yemek ayırt etmeyen biri olarak aslında kuru kurabiyeden fazla hoşlanmam bu yüzden ıslak kurabiye tarifini paylaşmak istedim.

     MALZEMELER
1 paket margarin
3 çorba kaşığı kakao
2 adet yumurta
1 su bardağı şeker
1 paket kabartma tozu
şerbeti içi:
1 su bardağı şeker
2 su bardağı soğuk su

HAZIRLANIŞI
Bütün malzemeler karıştırılıp yumuşak bir hamur yapılır sıcak fırından çıktıktan sonra soğuk şerbete batırılıp çıkarılır üstüne hindistan cevizi serpilir.

       Evet afiyet bal şeker olsun efendim.Sevgi dolu yemekleri sevgi dolu mutlu ve huzurlu sofralarda yemeniz dileği ile :) Diyet konusunda sıkıntı çeken ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

How to Chicken With Vegetables?

How to Chicken With Vegetables?

    Hi to health those who want to be fed, those who want to lose weight, etc., etc. Those who want to lose weight, welcomes all visitors to the site and congratulate you for visiting the site ederim.Yemek's continue with recipes recipes ediyoruz.Aslında why a diet site weight that I do not understand me, but I started a one-time I liked these recipes work for you in her mouth açıkçası.Mutfek kültürnüz geliiştirmek dish worthy of clusters today, the enemy of children yararlanırak vegetables prepared with vegetables chicken:)

MATERIALS
2 cups rice
2-piece chicken breast
1 cup peas
1 / 2 kg mushrooms
1 onion medium size
black pepper
salt
2 medium carrots

       PREPARATION
       Chicken boiled and chopped into small pieces. After the onions into small pieces of vegetables had been provided before the carrots and cook until mushrooms begin to color, then after the addition of peas and rice
enough to put a little more after roasting chicken and cook on low heat after boiling water is added by putting spices.

         All our visitors enjoy the meal honey, sugar, and happy dining tables efendim.Sağlıklı get to your heart's not the ideal weight by eating a diet with the hope to reach:))
Diet diet for people who are forced to make rings

Yay Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Yay burcu

        Merhabalar sağlıklı zayıflamak isteyenler , güzellleşmek isteyenler, diyet yapmak için yanıp tutuşan sevgi dolu insan topluluğu :) Hoş geldiniz sefalar getirdiniz.Her zaman için zayıflamanın sağlıklı yollarını arayan insanlara bu arayışlarda yardımcı olmak için paylaşımlarda bulunuyoruz.Sağlıklı zayıflamak adına yapılan bir araştırma insanların karakterlerine uygun diyetler seçtiklerinde uygulama aşamasında çok daha fazla başarılı olduğundan bahsetmiştik.Bu çalışmayı temel alarak yayınladığımız burçlara göre diyet listesinde sırada Yay burçları var bakalım yaya burlarının menüsü neymiş :)

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama
Gece : 3 porsiyon elma, armut ya da çilek



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyva



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyva 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebze salatası, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve



6. GÜN

Sabah : ay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Sabah : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Gece : 3 porsiyon meyve



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1 porsiyon elma ya da armut
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

         Sağlıklı zayıflamanın yolarını arayan güzide insanlarımızdan yay burcuna uygun olanlar sizler için paylaştığımız güzel diyetimizin menüsü bunlardan ibaret.Diyet yapmaktan hoşlanmıyorum diyen sevgili ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

Yeşil Elma Tatlısı Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Tatlısı

             Merhabalar zayıflamak isteyenler, kilo vermek isteyenler, yemek tarifleri öğrenip mutfağını süslemek isteyenler hepinizi kucaklamak istiyorum sevgi dolu insanlar.Ben böyle yemek tarifleri paylaşmaya devam edersem biz asla sağlıklı yoldan kilo veremiyeceğiz galiba :)) Bizene ya sanki dünyada herkes böyle çıta gibi incecik olmak zorunda mı sanki? Bizde mutlu ve huzurlu sofralarımızda sevdiklerimizle tatlı yer tatlı konuşu düşman çatlatırız değil mi ama :) Bugün hepinizin sevgi kokan ellerinden hazırlayacağınız haika bir tatlı paylaşma istiyorum efendim :) Yeşil Elma Tatlısı.Nedir yeşil elma tatlısı nasıl mı yapılır? işte size cevabı

MALZEMELER
6 adet yeşil elma
1/2 şişe nane likörü
8 çorba kaşığı toz şeker

HAZIRLANIŞI
Elmalar soyulup içleri oyularak temizlenir. Geniş yayvan bir tencereye elmalar konur üzerine 1/2 şişe nane likörü ve toz şeker dökülür. Orta karar ateşte elmalar yeşil olana kadar pişirilir.
Elmaların her tarafı çevrilerek pişirilecek. Pişen elmalar bir tabağa alınıp soğuyunca üzerlerine birer parça kaymak koyup kivi dilimi ile servis yapılır.

      Sevgili site ziyeretçileri hepinizin sevgi dolu avuçlarından bir tutam sevgi ile hazırlanmış olan enfes yeşil elma tatlılarının mutluluk neşe saçacağından eminim efendim.Zayıflamak konusunda sıkınmtı yaşayan ziyaretçilerimize diyet yüzük öneriyoruz (tıkla-incele)

Sebzeli Tavuk Nasıl Yapılır?

Sebzeli Tavuk

          Merhabalar sağlıkla beslenmek isteyenler , kilo vermek isteyenler, zayıflamak isteyenler vs vs bütün site ziyaretçileri hoş geldiniz der ve siteyi ziyaret ettiğiniz için tebrik ederim.Yemek tariflerimize kaldığımız yerden devam ediyoruz.Aslında bir diyet sitesinde neden yemek tariflerine ağırlık verdiğimi bende anlamış değilim ama bir seferlik başladığım bu yemek tarifleri işi hoşuma gitti açıkçası.Mutfek kültürnüz geliiştirmek için sizler ağzına layık bugün kü yemeğimiz çocukların düşmanı sebzelerden yararlanırak hazırlana sebzeli tavuk :)

         MALZEMELER
2 su bardağı pirinç
2 parça tavuk göğsü
1 su bardağı bezelye
1/2 kg mantar
1 adet soğan orta boy
karabiber
tuz
2 adet orta boy havuç

HAZIRLANIŞI
Tavuk haşlanır ve küçük parçalar halinde doğranır. Sebzelerde küçük parçalar haline getirildikten sonra önce havuç sonra soğan mantar ilave edildikten sonra pembeleşinceye kadar pişirilir daha sonra bezelye ve pirinç
konularak biraz daha kavrulduktan sonra yeteri kadar tavuğun suyu konularak baharatlar ilave edilir kaynadıktan sonra kısık ateşte pişirilir.

      Bütün ziyaretçilerimize afiyet bal şeker olsun efendim.Sağlıklı ve mutlu sofralarda ideal kiloya diyet yaparak değil gönlünüzce yiyerek ulaşmanız dileği ile :))
Diyet yapmakta zorlanan insanlar için diyet yüzük (tıkla-incele)

     

Terazi Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Terazi Burcu

      Merhabalar zayıflamak isteynler kilo vermek isteyenler yemek tarifleri arayanlar sitemize hoş geldiniz.Zayıflmak isteyenlerin öncelikle başvurduğu iki yöntemden çoğumuzun haberi var değil mi? :) Zayıflama hapları ve diyet.Genellikle zayıflama haplarına karşı kötü bir algı oluştuğu için bu yolla zayıflamaya çalışanların giderek azaldığını düşünüyorum.Yanlış diyet seçimlerinin çoğu zaman olumsuz sonuçlandığı ve bizimde bu yüzden insaların kişiliklerine uygun diyetler yapmaları için burçlara özel diyetler yayınladığımızı bilmeniz gerek diye düşünüyorum :) Sevgili terazi burçları bugün sizin şanslı gününüz.

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon elma



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yeşil karışık salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 1 büyük kase çilek



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon elma, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru üzüm
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 4 adet badem
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 1 büyük kase çilek



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 50 adet kuru üzüm, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 4 adet badem, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç
Gece : 2 porsiyon elma



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 adet kuru üzüm, 4 adet badem
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon elma



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle : Öğle 1 kepçe mısır çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 7 Gece 1 büyük kase çilek

        Zayıflamak isteyen tüm terazi burçlarına şimdiden diyetiniz hayırlı olsun diyorum.Diyet yapmakla uğraşamayan tüm ziyaretçilerimizi Diyet yüzüğü incelemeye davet ediyorum.

Diyet Yüzük (Tıkla-incele)

Karamellize Elmalı ve Sotelenmiş Sülün Nasıl Yapılır?

Karamellize Elmalı ve Sotelenmiş Sülün

             Herkese merhabalar sağlıklı zayıflamak isteyenler, kilo vermek konusunda sıkıntı yaşayanlar, diyet yapmakta güçlük çekenler, yemek tariflerini uygulamak isteyenler yada böyle katagori ayrımı yapmayalım sevgili dünyanın sevgili sevgi dolu insanaları :) hoş geldiniz. Ben bu giriş yazılarını biraz fazla abartıyorum galiba :)  Her ne kadar diyet ve yemek tarifleri üzerine kurulsakta pek diyet taraftarı yemek tarifleri paylaştığımızı söylemiyeceğim :)  Amann herşey zayıf görünmek mi canım insan biraz da mutlu olmalı öyle değil mi buyrun efendim bugunde sizlerin bir tutam sevgi ile süslenmiş sofralarınız için hazırladığımız güzelim yemek tarifimiz Karamellize Elmalı ve otelenmiş Sülün..

            MALZEMELER
1 adet sülün göğüs
1 adet sülün but
2 adet haşlanmış patates
Arpacık soğanı
Kıyılmış taze otlar (biberiye, kekik)
Sos için :
1 çorba kaşığı elma sirkesi
1 adet küçük boy kuru soğan
1 adet boy kereviz
3 çorba kaşığı demi glass sos
Kuru garnitür :
Elma dilimi, patates cipsi


HAZIRLANIŞI
Sülün etini teflon tavada çevirerek, pişirin. Haşlanmış patateslerin kabuklarını soyun, iri parçalar halinde doğrayın. Çeşitli taze otlarla ve kabukları soyulmuş arpacık soğanlarıyla karıştırın. Çok az zeytinyağı ilavesiyle soteleyin.
Bu arada başka bir kapta sosu hazırlayın. Blendırdan geçirilmiş kuru soğanı ve kerevizi, 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve 3 çorba kaşığı demi glass sosla karıştırın. Çok kısık ateşte 5 dakika karıştırın.
Patatesli karışımı servis tabağına alın. Üzerine teflon tavada pişirdiğiniz sülün etini yerleştirin. Etin üzerine sosu gezdirin. Karamelize elma dilimleri ve patates cipsiyle süsleyerek, servis yapın.

         Sevgili ziyaretçilerimiz siler için hazırladığımız bir yemek tarifmizin daha sonuna geldik :) Tv programı gibi oldu.Afiyet olsun efendim.Ben diyet yapmakta zorlanıyorum ama acilen kilo vermem grek diyenler için Diyet yüzük.

              DİYET YÜZÜK (TIKLA-İNCELE)

Oğlak Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Oğlak Burcu Diyeti

           Sanırım Bugün lafı fazla uzatamayacağım lütfen kusura bakmayın sevgili zayıflamak isteyen kişilerim arkadaşlarım dostlarım siz benim için her zaman yoldaş olun birlikte kilo vermeye çalışalım :) yemek tarifleri, sağlıklı beslenme, diyet üzerine paylaşımlarınız son sürat devam ettiği küçük ama sevimli pembe panjurlu samimi sitemize hoş geldiniz.Diyet yapmak isteyen insan sayısı azalmıyor artıyor bizde bunları bilen insanlar olarak sizlerle diyetler paylaşmaya en uygun kilo verme yöntemlerini anlatmaya çalışıyoruz.Sevgili dostlar diyetler hakkında hepimizin bildiği bir başka gerçek var ki oda malesef çoğu insanın diyetle uğraşamayacak olması başladığı diyeti yarıda bırakıyor olması bizde yapılan bir araştırma sonucu burcların karakteristk özelliklerine uygun diyetler yayınlamaya karar verdik ve yayınlıyoruz :) Buyrun sizlere sevgili oğlak burcunun şanslı kişileri oğlak diyeti hizmetinizde

       1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1kibrit kutusu farklı bir peynir türü, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli), 1 adet yumurta sarısı, 1 inciri
Kuşluk : 2 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g yağsız kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 3 - 4 kayısı ya da 1/2 avuç badem
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 1 bardak süt



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek lahana ya da kereviz yemeği (mevsime göre farklı bir sebze yemeği), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve



3. GÜN

Sabah : Limonlu çay, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 3 - 4 adet kayısı
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Limonlu çay, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 1 yumurta sarısı
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Gece : 1 bardak süt



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek, incir
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Gece : 3 porsiyon meyve



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

       Dilerim ki bütün oğlak burçlarına hayırlı uğurlu olur .Sağlık dolu günler içerisinde huzur ve neşe ile ideal kilolarına kavuşurlar :) Ben diyetle felan uğraşamııyorum diyenler için diyet yüzüğe göz atmalarını tavsiye ediyoruz.

                       DİYET YÜZÜK (TIKLA -İNCELE)

Ispanaklı Patates Dolması

Ispaklı patates dolması

        Ispanaklı Patates Dolması

      Zayıflamak isteyenler, kilo verme konusunda zorluk çekenler ya da öylesine takılanlar sevgili sitemin güzide ziyaretçileri gün geçmiyor ki sizlerle yeni bir şey paylaşalım :) Aslına bakarsanız evet gün geçmiyor diyebiliriz.
Evet yemek tarifleri konusunda çok geniş bir repertuarımız olmadan bu paylaşımlar bitmemeli sevgi kokan sofraların mucidi sevigili aşcılarımız bu siteden hiç gitmemeli :) Biraz daha kafiye çalışırsam amatör bir şiir yazabilirim sanırım :)

          Bugun ki yemeğimizin adı ıspanaklı patates tarifi :) bizde böyle yemekler olduğu sürece biz zayıflayamayız ya neyse :) Bir tutam sevgi ile gayet güzel bir ziyefete dönüşecek olan Ispanaklı Patates dolmamız şöyle hazırlanıyor efendim.

     MALZEMELER
1 kg ıspanak
2 adet iri kuru soğan
3 adet yeşil soğan
1/2 demet maydanoz
2 yemek kaşığı salça
2 yemek kaşığı soya unu (yada 1 yemek kaşığı normal un)
4 adet iri patates
1 çay kaşığı tereyağı
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Karabiber
Kırmızı biber
Kimyon
Tuz

HAZIRLANIŞI
Patatesleri haşlayıp ezin. Ispanakları yıkayıp saplarını ayırın. Yarım çay bardağı sıvı yağda küp küp doğradığınız soğanları hafifçe pembeleştirip unu ekleyin. Kısa bir süre birlikte kavurduktan sonra salçayı, baharatları ve tuzu ekleyip patatesle iyice karıştırın. Hazırladığınız içi ıspanakların içine koyup bohça yaparak sıkca tencereye yerleştirin. Üzerine ve aralarına sarılamayacak küçüklükteki ıspanakları serpiştirip, diğer yanda tereyağını ve 1 yemek kaşığı salçayı hafifçe kavurup üzerine bir çay bardağı suyla dolmaya ekleyin. Dolmalar suyunu çektiğinde sıcak olarak servis
yapın.

       Mis kokan sofralarımızın süper aşcıları bir tutam sevgili donatılmış huzurlu aile sofralarında tariflerimizden faydalanmamız dileği ile efendim daha nice yemek tariflerine.Kilo vermek konusunda sorunlarınız varsa diyet yüzük (tıkla-ncele) deneyin.

Kova Burcu Diyeti Nasıl Yapılır ?

Kova Burcu Dİyeti

 

                           Kova Burcu Diyeti

      Bugun düşünürken aklıma ne geldi niliyor musunuz? Bu biliyormusunuz muhabbetlerinede ayrı bir ilgim var ya biliyor musun diye sormak sizcede saçma değil mi? Sanırım Yılmaz Erdoğan'ın da bir esprisi  vardı bu konuda daha söylemedin ki nereden bileyim diye :) Evet Bence de çok mantıklı daha söylemedin ki nereden bileyim.

      Neyse Konu fazla dağılmadan toplamak lazım :) Bizim işimiz gücümüz nedir efendim sağlık, insanları sağlık hakkında bilgilendirmek zayıflamak,sağlıklı zayıflamak,yemek tarifleri,kilo vermek,diyet vs vs.Kilo vermek isteyen savgili insanlarımız için hergün diyetler paylaşmaya devam ediyoruz.Her zaman söylediğim diyet konusunda bir çok insanın problemi oluyor çünki insanlar kendilerine uygun hayatlarına uygu enerjilerine uygun diyetler bulmakta zorlanıyorlar :) Böyle bir durum söz konusu olduğu için kişinin diyeti yarıda bırakması kaçınılmaz oluyor.Bizde insanların kendilerine uygun diyetleri nasıl bulacağını düşünüyor ve sevgili ziyereçilerimiz için herkesin burcuna uygun diyetler paylaşmaya devam ediyoruz.Buyrun hizmetinizde Kova Burcu Diyeti :)

 1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : bir porsiyon kalamar ya da ıstakoz, salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon greyfurt ya da greyfurt suyu



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, brokoli salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon nar



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, havuç salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon portakal, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), turp salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon ananas



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), havuç salatası (yağsız, bol limonlu), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon portakal



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet elma
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon elma



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe brokoli çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), brokoli salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon şeftali

       Evet sevgili zayıflamak isteyen ziyaretçi kitlemiz durmadan paylaşımlarımızı gerçekleştirmeye devam ediyoruz.Tamam ya son paragrafa yazıcak birşey bulamadım bu diyeti paylaştıktan sonra kapanış sözcükleri kullanmadan bu sayfayı kapatmak istemedim :) Hepinize mutlu diyetler.He bu arada zayıflamak istiyorsunuz fakat bir türlü başaramıyorsanız diyet yüzüğü (Tıkla-incele) inceleyin.

Grilled Quail How?

Grilled Quail How?

            Hello dear visitors with delicious recipes with us, you are causes you to reach the çalışıyoruz.Peki paylaşmayasınız.Bunun recipes for good food recipes to us very soon düşünüyorum.Yemek roll up one's sleeves, so you have to drive their Like do I open an e-mail address with us, or recipes that you think beğeniceğimizi paylaşırsınız.Yemeğiniz get plenty of) shares continue to do so if only I do not think it's no one diet Livings zayıflayabileceğini Anyway this day, of course I will continue to share eat grilled quail recipe yav bıldırcına wore head:)

MATERIALS
5 pcs quail
Salt and pepper

5 people

PREPARATION
           Yolup quail feathers, wipe thoroughly with a damp cloth. Washed, dried and then cut out the middle two, clean the inside and remove the bones. A rigid object (roller, meat hammer, etc. ..) with crushed yassıltın meat. Then dry-salt, put the grill. One side, the other side is cooked, turn, and cook. Salt, black pepper Sprinkle, and serve.

I started to feel like quail katliamcısı but I'm sure will do nothing against vegetarians will ultimately beslenmeliyiz beslenemek but I do not want grass napıyım:) Enjoy your meal sir, get recipes, loving your table guests.

  Diet on the sewing ring tutturamayanlara diet

Bıldırcın Izgara Nasıl Yapılır?

Merhaba sevgili ziyaretçiler birbirinden leziz yemek tarifleri ile sizlere ulaşmaya çalışıyoruz.Peki neden siz bizimle güzel yemek tariflerinizi paylaşmayasınız.Bunun için çok yakında kolları sıvamayı düşünüyorum.Yemek tariflerinizi bize ulaştırabilmeniz için bir mail adresi açarım böylece sizde beğendiniz ya da beğeniceğimizi düşündüğünüz tarifleriniz bizimle paylaşırsınız.Yemeğiniz bol olsun :) Yalnız ben böyle paylaşımlar yapmaya devam edersem burada kimsenin zayıflayabileceğini sanmıyorum diyet tarifleride paylaşmaya devam edeceğim tabiki neyse bugunki yemek tarifimiz Bıldırcın ızgara yav taktım kafayı bıldırcına :)

MALZEMELER
5 adet bıldırcın
Tuz, karabiber

5 Kişilik

HAZIRLANIŞI
 Bıldırcınların tüylerini yolup, ıslak bir bezle iyice silin. Yıkayıp, kuruladıktan sonra ortalarından ikiye kesip, içini temizleyin ve kemiklerini çıkarın. Sert bir cisimle ( merdane, et tokmağı vs.. ) ile etleri ezip yassıltın. Daha sonra tuzlayıp, ızgaraya koyun. Bir tarafı, pişince diğer tarafını çevirip, pişirin. Tuz, karabiber serpip, servis yapın.

Kendimi bıldırcın katliamcısı gibi hissetmeye başladım ama yapacak bir şey yok sonuçta beslenmeliyiz vejeteryanlar eminim karşı çıkacaktır ama otla beslenemek istemiyorum napıyım :) Afiyet olsun efendim sevgi dolu sofralarınıza konuk olsun tariflerimiz.

Diyet Konusunda dikiş tutturamayanlara diyet yüzük.

DİYET YÜZÜK (TIKLA-İNCELE)