Zone Diyeti Nasıl Yapılıyor?

Zone Diyeti

         Merhaba sevgili zayıflamak isteyenler, kilo vermenin yollarını arayanlar yemek tariflerinin takipçileri sizler için yaptığımız paylaşımlarımıza devam ediyoruz.Malum zayıflamka deyince hepimizin başvurduğu ilk yöntem diyettir.Fakat bazen kilo vermemiz için süre kısıtlı olabilir.Peki böyle durumlarda ne yapmalıyız.İşte bu sorunun cevabını vermek için şok diyetlerin diyet listelerini yayınlamaya devam ediyoruz.

        Bugün ki şok diyetimiz zone diyeti.Bu diyet sayesinde bir kaç günde çok fazla kilo kaybedebilirsiniz.Fkata zone diyeti kesinlikle katı kuralları olan ve kesinlikle dikkatli uygulanması gereken bir diyet.Buyrun sevgili ziyaretçilerimiz zone diyeti sizlerle

ANA KURALLAR
Su en iyi dostunuzdur.

Şeker düşmanınızdır!

Avuç içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak.

Yediğiniz her bir tabağın 3'te 2'si karbonhidrat, 3'te 1'i protein olacak.

Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle yasak.

Yağ yakmak için mutlaka sınırlı da olsa yağ almak şart.

Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli.

Aç kalmak kesinlikle yasak.

Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapılacak

5 saat sonra ise öğle yemeği yenecek.

Öğle yemeğinden en geç 5 saat sonra akşam üstü atıştırması.

Akşam üstü atıştırmasından 3 saat sonra da hafif bir akşam yemeği.

Egzersiz çok önemli.



ZONE MÖNÜSÜ HAZIRLARKEN
Tabağınızı 3'e bölün. 3 eşit bölümden 2'sine karbonhidratlı yiyecekler koyun. (Karbonhidratlı yiyecekler: Çiğ veya haşlanmış sebze, meyve. Karbonhidratı pilav ve makarnadan değil, mısır ve havuç dışındaki sebzelerden alın)

1. bölüme ise proteinleri dizin. (Proteinler: Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve az yağlı süt ürünleri) Bu tabağa bir miktar da doymamış yağ katarsanız bir Zone mönüsü elde etmiş olursunuz. (Zeytinyağı ve balıkyağı)

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

         Merhaba sevgili diyet listerinin takipçisi olan ziyaretçilerim.Her zaman hızlı kilo vermek isteyen ziyaretçilerimiz için elimizden gelen diyet paylaşımlarını yapmaya özen gösteriyoruz.Hızlı kilo vermek isteyen ziyaretçilermiz için şok diyetler listeleri yayınlamaya devam ediyoruz.Malum dünyada ün salmış bir diyet vardır lahana diyeti.Lahana diyeti.Buyrun sizler için lahana diyeti tarifi

Lahana çorbası (Çorbalı diyet), Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.

Özel çorba tarifi

Malzemeler : 6 adet soğan, kereviz, lahana, biber, domates, patlıcan, kabak, enginar, havuç, maydanoz vs. az tuz

Yapılışı : Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz

1. GÜN : İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba
2. GÜN : İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba
3. GÜN : İstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba
4. GÜN : 5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba
5. GÜN : 300 gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba
6. GÜN : İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba
7. GÜN : Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba

Diyet uzmanları tarafından tavsiye edilen bir diyet değildir.Yerine diyet yüzük (tıkla-incele) kullanabilirsiniz.

Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır?

Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır?

       Evet zayıflamak isteyenler, yemek tariflerinin takipçileri sitemize hoş geldiniz. Yazılara başlarken böyle samimi bir giriş yapıyorum ama ziyeretçiyi rahatsız eder mi merak ediyorum.Ama samimiyet her zaman için daha iyidir diye düşünüyorum.

       Zayıflama sitesinden başladık böyle giderse anti zayıflama sitesi olacağız :) Bugunki yemek tarifimiz hamur işlerinden peynirli poağaça.Annelerimizden miras kalan en önemli lezzetlerden biridir peynirli poğaça.Altın günlerinin sabah kahvaltılarının en tanınan lezzetidiri diyebiliriz abartısız bakalım bu güzel lezzet nasıl yapılıyor.

 MALZEMELER
1 çaykaşığı zeytinyağı
200 gr ekmek hamuru
200 gr emmental peyniri
2 su bardağı süt

6 kişilik

HAZIRLANIŞI
Düz bir yerede ekmek hamurunu oklavayla açın. Takribi 10 cm eninde ve 20 cm boyunda dikdörtgenler kesin.
Peyniri küp şeklinde doğrayıp, dikdörtgen hamurlara birer çorbakaşığı peynir koyduktan sonra hamuru bir ucundan katlamaya başlayın. Dikdörtgen şekilini alacak halde hepsini kapattıktan sonra kenarlarına , fırçayla süt sürün. Ancak kızartma esnasında peynirin taşmaması için kenarlarından bastırmalısınız.
Her bir poğaçanın üstüne yine fırçayla süt sürün.Daha sonra her birini, zeytinyağıyla yağladığınız fırın tepsisine yerleştirin ve önceden ısıttığınız 220 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin. Fırından çıkarıp sıcak sıcak servis yapabilirsiniz.

      Zayıflamak isteyen fakat diyet konusunda sıkıntı yaşayan sevigli ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

Kakaolu ıslak Kurabiye nasıl yapılır

Kakaolu ıslak Kurabiye nasıl yapılır

              Evet enfes yemek tarifleri için kapımızı aşındıran sevgili ziyaretçilerim sitemin istetistiklerine baktımda neredeyse hiç ziyeretçi gelmemiş :) yav kendim çalıp kendim söylüyorum resmen neyse zayıflmak, kilo vermek , leziz yemek tarifleri öğrenmek isteyenler hoş geldiniz sitemize.

      Bize kalırsa zayıflamak için masum bilgiler paylaşan bir site olacağız :) Biz bu yemek tariflerini paylaşmaya devam idersek hakkımızda şikayet davası açılacak insanların canını çektirip kilo aldırıyoruz :) Bugun ki yemek tarifimiz kakaolu ıslak kurabiye tarifi şahsen yemek ayırt etmeyen biri olarak aslında kuru kurabiyeden fazla hoşlanmam bu yüzden ıslak kurabiye tarifini paylaşmak istedim.

     MALZEMELER
1 paket margarin
3 çorba kaşığı kakao
2 adet yumurta
1 su bardağı şeker
1 paket kabartma tozu
şerbeti içi:
1 su bardağı şeker
2 su bardağı soğuk su

HAZIRLANIŞI
Bütün malzemeler karıştırılıp yumuşak bir hamur yapılır sıcak fırından çıktıktan sonra soğuk şerbete batırılıp çıkarılır üstüne hindistan cevizi serpilir.

       Evet afiyet bal şeker olsun efendim.Sevgi dolu yemekleri sevgi dolu mutlu ve huzurlu sofralarda yemeniz dileği ile :) Diyet konusunda sıkıntı çeken ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

How to Chicken With Vegetables?

How to Chicken With Vegetables?

    Hi to health those who want to be fed, those who want to lose weight, etc., etc. Those who want to lose weight, welcomes all visitors to the site and congratulate you for visiting the site ederim.Yemek's continue with recipes recipes ediyoruz.Aslında why a diet site weight that I do not understand me, but I started a one-time I liked these recipes work for you in her mouth açıkçası.Mutfek kültürnüz geliiştirmek dish worthy of clusters today, the enemy of children yararlanırak vegetables prepared with vegetables chicken:)

MATERIALS
2 cups rice
2-piece chicken breast
1 cup peas
1 / 2 kg mushrooms
1 onion medium size
black pepper
salt
2 medium carrots

       PREPARATION
       Chicken boiled and chopped into small pieces. After the onions into small pieces of vegetables had been provided before the carrots and cook until mushrooms begin to color, then after the addition of peas and rice
enough to put a little more after roasting chicken and cook on low heat after boiling water is added by putting spices.

         All our visitors enjoy the meal honey, sugar, and happy dining tables efendim.Sağlıklı get to your heart's not the ideal weight by eating a diet with the hope to reach:))
Diet diet for people who are forced to make rings

Fırında Tavuk Nasıl Yapılır?

Fırında Tavuk Nasıl Yapılır?

           Merhabalar sevgili yemek severler, zayıflamak isteyeler, kilo vermenin yollarını arayanlar, google amcaya yemek tarifi soranlar buguün neşeli günümüz bugün sizler için güzelim yemek tarifleri paylaşmaya devam ediyoruz.Yemk yapmak sanattır yapılan yemeği afiyetle yemek ayrı bir sanat :) Yüzünüzde daimi gülücekler oluşsun mutluluk dolu sofralarda bir tutam sevgi ile süslenmiş yemekler sizleri bulsun diyorum ve bugünki yemeğimiz olan Fırında Tavuğu açıklıyorum.Hmm neden güzel gider yaaa canım çekti bunu kendimde yapıcam bugün :)

           MALZEMELER
8 parça tavuk eti
1 adet soğan
üç-dört diş sarmısak
3 çorba kaşığı limon suyu
3 çorba kaşığı sirke
sıvı yağ
kekik
3 adet defne yaprağı
kırmızı pul biber
ketçap
tuz, karabiber

HAZIRLANIŞI
Sekiz parça tavuk payreks bir kaba dizin. Bir tencerede sıvıyağ ile ince kıyılmış soğan, sarmısak, sirke, limon suyu, tuz, karabiber, kekik, defne yaprağı, kırmızı pul biber ve ketçabı birbuçuk su bardağı su ile iyice kaynatın.
Bu karışımı, tavukların üzerine döküp, alüminyum folyo ile kapatın. Orta derecedeki fırında altmış dakika pişirin.


           Bu yemekler karşısında kilo vermekte zorlanan ziyeretçilerimiz için Diyet Yüzük (tıkla-incele)

Yay Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Yay burcu

        Merhabalar sağlıklı zayıflamak isteyenler , güzellleşmek isteyenler, diyet yapmak için yanıp tutuşan sevgi dolu insan topluluğu :) Hoş geldiniz sefalar getirdiniz.Her zaman için zayıflamanın sağlıklı yollarını arayan insanlara bu arayışlarda yardımcı olmak için paylaşımlarda bulunuyoruz.Sağlıklı zayıflamak adına yapılan bir araştırma insanların karakterlerine uygun diyetler seçtiklerinde uygulama aşamasında çok daha fazla başarılı olduğundan bahsetmiştik.Bu çalışmayı temel alarak yayınladığımız burçlara göre diyet listesinde sırada Yay burçları var bakalım yaya burlarının menüsü neymiş :)

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama
Gece : 3 porsiyon elma, armut ya da çilek



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyva



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyva 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebze salatası, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve



6. GÜN

Sabah : ay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Sabah : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Gece : 3 porsiyon meyve



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkindi : 1 porsiyon elma ya da armut
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

         Sağlıklı zayıflamanın yolarını arayan güzide insanlarımızdan yay burcuna uygun olanlar sizler için paylaştığımız güzel diyetimizin menüsü bunlardan ibaret.Diyet yapmaktan hoşlanmıyorum diyen sevgili ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele)

Sebzeli Tavuk Nasıl Yapılır?

Sebzeli Tavuk

          Merhabalar sağlıkla beslenmek isteyenler , kilo vermek isteyenler, zayıflamak isteyenler vs vs bütün site ziyaretçileri hoş geldiniz der ve siteyi ziyaret ettiğiniz için tebrik ederim.Yemek tariflerimize kaldığımız yerden devam ediyoruz.Aslında bir diyet sitesinde neden yemek tariflerine ağırlık verdiğimi bende anlamış değilim ama bir seferlik başladığım bu yemek tarifleri işi hoşuma gitti açıkçası.Mutfek kültürnüz geliiştirmek için sizler ağzına layık bugün kü yemeğimiz çocukların düşmanı sebzelerden yararlanırak hazırlana sebzeli tavuk :)

         MALZEMELER
2 su bardağı pirinç
2 parça tavuk göğsü
1 su bardağı bezelye
1/2 kg mantar
1 adet soğan orta boy
karabiber
tuz
2 adet orta boy havuç

HAZIRLANIŞI
Tavuk haşlanır ve küçük parçalar halinde doğranır. Sebzelerde küçük parçalar haline getirildikten sonra önce havuç sonra soğan mantar ilave edildikten sonra pembeleşinceye kadar pişirilir daha sonra bezelye ve pirinç
konularak biraz daha kavrulduktan sonra yeteri kadar tavuğun suyu konularak baharatlar ilave edilir kaynadıktan sonra kısık ateşte pişirilir.

      Bütün ziyaretçilerimize afiyet bal şeker olsun efendim.Sağlıklı ve mutlu sofralarda ideal kiloya diyet yaparak değil gönlünüzce yiyerek ulaşmanız dileği ile :))
Diyet yapmakta zorlanan insanlar için diyet yüzük (tıkla-incele)

     

Karamellize Elmalı ve Sotelenmiş Sülün Nasıl Yapılır?

Karamellize Elmalı ve Sotelenmiş Sülün

             Herkese merhabalar sağlıklı zayıflamak isteyenler, kilo vermek konusunda sıkıntı yaşayanlar, diyet yapmakta güçlük çekenler, yemek tariflerini uygulamak isteyenler yada böyle katagori ayrımı yapmayalım sevgili dünyanın sevgili sevgi dolu insanaları :) hoş geldiniz. Ben bu giriş yazılarını biraz fazla abartıyorum galiba :)  Her ne kadar diyet ve yemek tarifleri üzerine kurulsakta pek diyet taraftarı yemek tarifleri paylaştığımızı söylemiyeceğim :)  Amann herşey zayıf görünmek mi canım insan biraz da mutlu olmalı öyle değil mi buyrun efendim bugunde sizlerin bir tutam sevgi ile süslenmiş sofralarınız için hazırladığımız güzelim yemek tarifimiz Karamellize Elmalı ve otelenmiş Sülün..

            MALZEMELER
1 adet sülün göğüs
1 adet sülün but
2 adet haşlanmış patates
Arpacık soğanı
Kıyılmış taze otlar (biberiye, kekik)
Sos için :
1 çorba kaşığı elma sirkesi
1 adet küçük boy kuru soğan
1 adet boy kereviz
3 çorba kaşığı demi glass sos
Kuru garnitür :
Elma dilimi, patates cipsi


HAZIRLANIŞI
Sülün etini teflon tavada çevirerek, pişirin. Haşlanmış patateslerin kabuklarını soyun, iri parçalar halinde doğrayın. Çeşitli taze otlarla ve kabukları soyulmuş arpacık soğanlarıyla karıştırın. Çok az zeytinyağı ilavesiyle soteleyin.
Bu arada başka bir kapta sosu hazırlayın. Blendırdan geçirilmiş kuru soğanı ve kerevizi, 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve 3 çorba kaşığı demi glass sosla karıştırın. Çok kısık ateşte 5 dakika karıştırın.
Patatesli karışımı servis tabağına alın. Üzerine teflon tavada pişirdiğiniz sülün etini yerleştirin. Etin üzerine sosu gezdirin. Karamelize elma dilimleri ve patates cipsiyle süsleyerek, servis yapın.

         Sevgili ziyaretçilerimiz siler için hazırladığımız bir yemek tarifmizin daha sonuna geldik :) Tv programı gibi oldu.Afiyet olsun efendim.Ben diyet yapmakta zorlanıyorum ama acilen kilo vermem grek diyenler için Diyet yüzük.

              DİYET YÜZÜK (TIKLA-İNCELE)

Ispanaklı Patates Dolması

Ispaklı patates dolması

        Ispanaklı Patates Dolması

      Zayıflamak isteyenler, kilo verme konusunda zorluk çekenler ya da öylesine takılanlar sevgili sitemin güzide ziyaretçileri gün geçmiyor ki sizlerle yeni bir şey paylaşalım :) Aslına bakarsanız evet gün geçmiyor diyebiliriz.
Evet yemek tarifleri konusunda çok geniş bir repertuarımız olmadan bu paylaşımlar bitmemeli sevgi kokan sofraların mucidi sevigili aşcılarımız bu siteden hiç gitmemeli :) Biraz daha kafiye çalışırsam amatör bir şiir yazabilirim sanırım :)

          Bugun ki yemeğimizin adı ıspanaklı patates tarifi :) bizde böyle yemekler olduğu sürece biz zayıflayamayız ya neyse :) Bir tutam sevgi ile gayet güzel bir ziyefete dönüşecek olan Ispanaklı Patates dolmamız şöyle hazırlanıyor efendim.

     MALZEMELER
1 kg ıspanak
2 adet iri kuru soğan
3 adet yeşil soğan
1/2 demet maydanoz
2 yemek kaşığı salça
2 yemek kaşığı soya unu (yada 1 yemek kaşığı normal un)
4 adet iri patates
1 çay kaşığı tereyağı
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Karabiber
Kırmızı biber
Kimyon
Tuz

HAZIRLANIŞI
Patatesleri haşlayıp ezin. Ispanakları yıkayıp saplarını ayırın. Yarım çay bardağı sıvı yağda küp küp doğradığınız soğanları hafifçe pembeleştirip unu ekleyin. Kısa bir süre birlikte kavurduktan sonra salçayı, baharatları ve tuzu ekleyip patatesle iyice karıştırın. Hazırladığınız içi ıspanakların içine koyup bohça yaparak sıkca tencereye yerleştirin. Üzerine ve aralarına sarılamayacak küçüklükteki ıspanakları serpiştirip, diğer yanda tereyağını ve 1 yemek kaşığı salçayı hafifçe kavurup üzerine bir çay bardağı suyla dolmaya ekleyin. Dolmalar suyunu çektiğinde sıcak olarak servis
yapın.

       Mis kokan sofralarımızın süper aşcıları bir tutam sevgili donatılmış huzurlu aile sofralarında tariflerimizden faydalanmamız dileği ile efendim daha nice yemek tariflerine.Kilo vermek konusunda sorunlarınız varsa diyet yüzük (tıkla-ncele) deneyin.

Kova Burcu Diyeti Nasıl Yapılır ?

Kova Burcu Dİyeti

 

                           Kova Burcu Diyeti

      Bugun düşünürken aklıma ne geldi niliyor musunuz? Bu biliyormusunuz muhabbetlerinede ayrı bir ilgim var ya biliyor musun diye sormak sizcede saçma değil mi? Sanırım Yılmaz Erdoğan'ın da bir esprisi  vardı bu konuda daha söylemedin ki nereden bileyim diye :) Evet Bence de çok mantıklı daha söylemedin ki nereden bileyim.

      Neyse Konu fazla dağılmadan toplamak lazım :) Bizim işimiz gücümüz nedir efendim sağlık, insanları sağlık hakkında bilgilendirmek zayıflamak,sağlıklı zayıflamak,yemek tarifleri,kilo vermek,diyet vs vs.Kilo vermek isteyen savgili insanlarımız için hergün diyetler paylaşmaya devam ediyoruz.Her zaman söylediğim diyet konusunda bir çok insanın problemi oluyor çünki insanlar kendilerine uygun hayatlarına uygu enerjilerine uygun diyetler bulmakta zorlanıyorlar :) Böyle bir durum söz konusu olduğu için kişinin diyeti yarıda bırakması kaçınılmaz oluyor.Bizde insanların kendilerine uygun diyetleri nasıl bulacağını düşünüyor ve sevgili ziyereçilerimiz için herkesin burcuna uygun diyetler paylaşmaya devam ediyoruz.Buyrun hizmetinizde Kova Burcu Diyeti :)

 1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : bir porsiyon kalamar ya da ıstakoz, salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon greyfurt ya da greyfurt suyu



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, brokoli salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon nar



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, havuç salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon portakal, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), turp salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon ananas



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), havuç salatası (yağsız, bol limonlu), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon portakal



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet elma
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon elma



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe brokoli çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), brokoli salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon şeftali

       Evet sevgili zayıflamak isteyen ziyaretçi kitlemiz durmadan paylaşımlarımızı gerçekleştirmeye devam ediyoruz.Tamam ya son paragrafa yazıcak birşey bulamadım bu diyeti paylaştıktan sonra kapanış sözcükleri kullanmadan bu sayfayı kapatmak istemedim :) Hepinize mutlu diyetler.He bu arada zayıflamak istiyorsunuz fakat bir türlü başaramıyorsanız diyet yüzüğü (Tıkla-incele) inceleyin.

Koç Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

                     Koç Burcu Diyeti

       Zayıflamak isteynlerin en başta başvurduğu yöntem diyettir hepimiz biliyoruz :) Kendiside çoğu kez diyet yapmayı denemiş biri olarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki kolay değil.Ya da bana öyle geliyor.Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız ve diyet yaparak kilo vermek istiyorsanız dahada zor oluyor.Kendimize uygun diyetler seçmenin gerekliliğinden bahsetmiştik ve bu yüzden burçlara uygun diyet listesi yayınlamaya başlamıştık.

                  Bugünde koç burcu diyetini yayınlıyorum bütün koç burçlarına hayırlı uğurlu olsun efendim :)

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, 3 adet zeytin, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 adet elma
Öğle : 100 gr kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 adet elma
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze (karnabahar) yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon meyve



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 adet elma
Öğle : 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, turp salatası (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 adet meyve, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze (mercimek) yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı patates püresi
Gece : 3 porsiyon meyve



3. GÜN

Sabah : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 adet elma
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet ceviz
Öğle : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



5. GÜN

Sabah : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 adet elma, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı mercimek yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve



6. GÜN

Sabah : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı karnabahar yemeği, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



7. GÜN

Sabah : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe mercimek çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

              Evet Koç burcu diyetimizide paylaşmış bulunduk tüm koç burçlarımıza hayırlı uğurlu olması dileği ile.Ben kilo vermek istiyorum ama diyetle felan uğraşamam diyenlere diyet yüzüğü öneriyoruz.

Diyet Yüzük için tıkla

Pekmezli İncir Tatlısı Nasıl Yapılır?

Pekmezli İncir Tatlısı

        Pekmezli İncir Tatlısı Yiyelim :)

    Tamam tamam itiraf ediyorum tatlılara karşı içimde inanılmaz bir his var :) Hemde bizim osmanlı mutfağının  tatlıları insanı resmen baştan çıkarıyor :)
Bakın mesela bu pekmezli incir tatlısı dediğimiz güzelim güzide tatlıya bakın nasılda insanı cezbediyor.Ama şimdi biz tatlı severlerin ne suçu var :)

     Osmanlı mutfağının en güzel tatlılarından biri olan pekmezli incir tatlısı ailenizle mutlu sofralarda size eşlik etmesi dileği ile bir tutam sevgi eşliğinde huzunuzda afiyet olsun efendim.

            Pekmezli İncir  Tatlısı 
MALZEMELER
2 su bardağı kuru incir
1 su bardağı bütün ceviz
4 su bardağı pekmez
2 su bardağı su
Varsa: 3 yemek kaşığı susam

HAZIRLANIŞI
Öncelikle kuru incirlerin her birini dörde bölelim ve bol ılık suda yıkayıp, süzdürelim.
Öte yandan orta boy bir tencerenin içine su ve pekmezi birlikte koyalım. Bir tahta kaşıkla karıştırıp, ocağın üstüne oturtalım, altını açalım. Pekmezli su kaynamaya başlar başlamaz incirleri içine ekleyelim. Hep birlikte 15-20 dakika kısık ateşte pişirelim. Sonra altını söndürüp susamı ve ceviz içlerini ilave edip, yine tahta kaşıkla karıştırıp, soğumasını bekleyelim.
Orta boy bir kavanoza doldurup, ağzını sıkıca kapatalım. Ya buzdolabında ya serin, ya da güneş görmeyen bir yerde muhafaza edelim. Reçel gibi ya da tatlı niyetine kullanabilirsiniz. Ani misafir gelince kullanabileceğiniz bir tatlıdır. Ama sakın ıslak kaşıkla bu tatlıyı almayın.. Hemen tatlının ağzında küflenme oluşur.

          Kilo vermek isteynler bizde bu tatlılar varken bizim işimiz zor :) bir gün diyete başlayıp ertesi gün bozarız.Ben diyet yapmayı başaramıyorum diyen kişilere diyet yüzüğü öneriyoruz. (tıkla-incele)

Boğa Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Boğa Burcu Diyeti

                                       Boğa Burcu Diyeti

         Evet sağlıklı zayıflamak isteyenlerin uğrak adresi :) (yok ya nerde daha kimse gelmiyor sitemizi tanıtalım lütfen en azından facebookta paylaşın ya ) neyse zayıflmak isteyenler için gene paylaşımlar yapmaya devam ediyoruz.Sağlıklı zayıflamak için yapılan her çaba diyetle başlar :) İnsanlar kişiliklerine uygun diyetler yapmalı değil mi? O halde sizde kendinize uygun bir diyet seçmelisiniz evet bizde boğa burçları için özel olarak hazırlanmış bir diyetten bahsedeceğiz.Boğa burcu diyeti umarım tüm boğaların hoşuna gider.

         1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 8 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : Balık ızgara, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli
Gece : 3 porsiyon taze meyve



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe buğday çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : bir porsiyon sakatat, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 1 porsiyon balık, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze meyve
Akşam : 1 porsiyon ıstakoz ya da kalamar, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon taze meyve

            Zayıflamak isteyen tatlı kesim saygılar selamlar umarım herkes en kısa zamanda ideal kilolarına ulaşır.
Eğer diyet yapmak konusunda başarısız iseniz diyet yüzüğü deneyin.

Diyet Yüzük 

Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?

Havuç Diyeti

                           
   Havuç Diyeti              Sevgili kilo vermek isteyen baylar bayanlar mutlu olmalısınız neden mi sanırım size çok güzel bir diyet sunacağım :) eğer bir tavşan gibi beslenmeyi seviyorsanız.Diyet uzmanlarının yeni gözdesi haftada 3 kilo gibi inanılmaz kilo verme oranı sağlayan güzel  bir diyet havuç diyeti ile karşınızdayız.

    Kilo vermek isteyen sevgili ziyaretçilerimize havuç diyeti ile biran önce ideal kilolarına ulaşmalarını temenni ediyoruz ve başarılar diliyoruz.


                  Havuç Diyeti Uygulanışı

 1. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli.
Akşam : Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası.



2. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam.
Akşam : Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan.



3. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Öğle : 70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma.
Akşam : 150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi.



4. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası.
Akşam : 120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği.



5. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Öğle : 200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas.
Akşam : Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata



6. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Öğle : Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
Akşam : Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası.



7. GÜN

Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : 70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam : Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata

      Kilo vermek isteyen arkadaşlar için sağlıklı zayıflama saatleri diliyoruz efendim .

      Ben diyetle felan uğraşamam diyenler diyet yüzüğe bir göz atın.

Diyet Yüzük için tıkla

Ağlayan Kek Nasıl Yapılır ?

Ağlayan Kek

                       Ağlayan Kek 

        Aslında kendi kendime düşünmeye başladım acaba ev kadınlarına işkence mi ediyorum diye :) Böyle güzel tatlı tarfilerini paylaşıp onların zayıflamalarını beklemek haksızlık olur herhalde.Çok yazık.Ama ben genede paylaşacağım yaşasın kötülük :) Evet bu resimde gördüğünüz güzel yaratık benimde hayranlarından olduğum  ağlayan kek şimdi içimden demek istiyorum ki bu keke ağlamaz ağlatır  :) Özellikle kıvamı tutturulan bir ağlayan kek yanında uygun meşrubat ile birleşirse eyvah eyvah deymeyin keyfine :)

               Bütün hanımlara ya da kısıtlama yapmaalım mutfağa girip birşeyler hazırlayan herkese aileleri ile tatlı dakikalar geçirmeleri için hediyemiz olsun bu kek tarifi.Burun efendim ağlayan kek tarifi karşınızda

      MALZEMELER
4 yumurta
3 fincan şeker
3 fincan un
1,5 çorba kaşığı kakao
2 çorba kaşığı süt
1 paket kabartma tozu
kreması :
1 su bardağı süt
1 paket krem şanti
sosu:
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı un
1 su bardağı su
1 çorba kaşığı kakao

HAZIRLANIŞI
Keki için önce yumurta ve şekeri çırpın. Sonra 2 çorba kaşığı sütü ve kakaoyu ilave edin. Biraz çırptıktan sonra ununu koyup tekrar çırpın. En son kabartma tozunu koyup güzelce çırptıktan sonra yağlanmış tepsiye bosaltıp 175 derece ısıtılmıs fırına koyun.30 dakika sonra alın ve sıcak kekin üstüne 2 su bardağı sütü her yerine gezdirerek boşaltın. Sonra soğumaya bırakın. Kek soğuduktan sonra önceden hazırlanmış krem şantiyi üzerine sürün.
Sosu için hepsini koyup karıştıra karıştıra pişirin. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra kekin üstüne boşaltın. Buzdolabında biraz beklettikten sonra servise yapabilirsiniz.

        Yazılanarı güzelce uyguluyoruz ve ta ta tamm karşınızda ağlatan pardon ağlayan kekimiz :) kalplerinizde bir tutam sevgi hep bulunsun güzelim yemekler sofranızda bulunsun fazla kilolar bedenizden uçsun diyorum efendim :)

        Ben yemeksiz duramam diyet bana göre değil diyorsan zayıflamak için diyet yüzüğü deneyebilirsin.

  Diyet Yüzük için tıkla

Başak Burcu Diyeti Nasıl Yapılır?

Başak Burcu Diyeti

 

                        Başak Burcu diyeti 

          Merhabalar bir yeni güne doğan güneş ve merhabalar tüm zayıflamak isteyen sosyal medyanın güzide insanları :) Yuzukdiyeti.blogspot.com olrak tüm içeriklerimizi güncellemeye ve sizinle hergün yeni paylaşımlar gerçekleştirmeye devam ediyoruz.Fazla kiloları ile sorun yaşayan insanların bir numaralı yardımcısı can dostu ilk  başvuru kayanğı diyetlerimiz gelmeye devam ediyor.

      Hpeimizi biliyoruz ki zayıflamak isteyenler diyete başvururlar ve ne yazıkki deneyenlerden bir çoğu daha ikinci gün bırakır.Peki ya denediğiniz diyet karekter yapınızla çelişiyorsa işte tam bu noktada sevgili usmanlarımız devreye giriyor.Bu diyetimiz başak burçlarına özel bir diyet bende bir başak burcu olarak zayıflamak için belki bir gün denerim.

             1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr yağsız sığır eti (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 dilim kavun



2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. kuzu eti (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon elma



3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. sığır eti (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon armut, 1 çay bardağı süt



4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon portakal



5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç
Gece : 2 porsiyon elma



6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
Gece : 3 dilim kavun



7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 dilim tam çavdar ekmeği
Gece : 2 porsiyon portakal

          Sevgili kilo vermek isteyen başak burçlarımız için hazırladığımız diyet listesi de bu kadar.Bütün ziyeretçilerimize mutlu ve sağlıklı diyetler geçirmelerini diliyoruz.

        Yok kardeş ben diyet felan bekleyemiyorum bana biraz daha hızlı bir yöntemle rahatça kilo verebileceğim bir şey öner diyorsanız diyet yüzüğü deneyin.

Diyet Yüzük İçin Tıkla

Mankenlerin Mucize Diyeti

 

Manken Diyeti

     
                            Manken Diyeti

       Tamam yazıya başlamadan önce itiraf ediyorum ki :)  dünya üzeride sizi resimdeki masum hanımefendi BAR RAFAELİ kadar güzel yapabilecek bir diyet bulunmuyor.Kendisinin dillere destan güzelliğini yedi cihana hatta sağır sultana duyuran israilli güzel akıllara zarar vücut ölçülerine sahip.

        Tabi herkes Bar Rafaeli olmak zorunda deil ben ideal kilolarıma ulaşsam ondan da güzel olurum diyenler için harika manken diyeti tarifimiz geliyor bu diyeti not defterinizin en can alıcı noktasına yazsanız iyi edersiniz :)


                   Manken Diyeti Uygulanışı

              Pazartesi
     Sabah : Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle : Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam : Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

              Salı

Sabah : Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle : Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam : Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası.

           Çarşamba
Sabah : Ballı yulaf lapası.
Öğle : Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.
Akşam : Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz.

           Perşembe
Sabah : Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.
Öğle : Mercimek ya da sebze çorbası
Akşam : Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz)

          Cuma
Sabah : Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez.
Öğle : Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba.
Akşam : Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz

        Cumartesi
Sabah : Yalnız meyve.
Öğle : Domates soslu makarna.
Akşam : Pilav ve sebze kebabı.

        Pazar
Sabah : Ballı yulaf ezmesi ve süt.
Öğle : Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır.
Akşam : Yağsız ve sossuz makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz

      Manken gibi görünmek isteyenler için manken diyeti uygulamasını sizlerle paylaştık buyrun doya doya :) pardon doymadan uygulayın. Ben diyetle felann uğraşamam diyorsanız diyet yüzüğü deneyin.

Diyet Yüzük için tıkla

       

Diyet Yüzük Nedir? Ne Değildir?

Diyet Yüzük

 
    Sitenin Başlığından içeriğinden de anlayacağımız üzere burası talihsizler sitesi :) tabi ben fazla kilolarımla barışığım diyorsanız sizin bileceğiniz iş derim :) Hepimizin sorunu nedir? Şöyle güzel bir vucuda sahip olmak ve gerçekten istediğimiz kıyafetler içerinde mutlu yaşamak.Ama sanki bunu yapmak için engeliniyor giyiyiz.Diyet yapmamız için ısrar ediliyor ama malesf ki biz zaten irademize hakim olamayıp fazla yediğimizden dolayı kilo alıyoruz.İrade zayıflığını buradan baş düşmenımız kabul ediyorum.Diyet yapmayı ve sonucunda hızlıca zayıflmayı heğimiz istiyoruz fakat düşmanımız büyük.
     Peki ne yapacağız kilo vermek isteyenler insanlar olarak öylece bir kşede vucudumuzla barış anlaşmasımı imzalamamız gerekiyor tıpta çareler tükenmez :) Elin insaları bizim gibi kilo vermek isteyen ama bu konuda zorluk çeken insanları da düşünüyor.Bu arada konu açılmışken diyet yapmak gibi gerçek anlamda sabır gerektiren bir konuda sabır taşı olup zayıflamayı başaran arkadaşları tebrik etmeyi unutmuyorum diyet ve sağlıklı beslenme konusunda sitemizin takipçileri olmarını rica ediyorum.Nerede kalmıştık evet zayıflamk konusunda zorluk çeken insanların bir çoğunluğunun başvurduğu ilk yöntem zayıflama hapları olmuştur fakat zayıflama hapları ne güvenilir düşünmek gerek ya da güvenilir olsa bile uygulanabilir mi?
   Peki zayıflamak için yapılabilecek başka herhangi bir şey yok mu biz kilo veremyecezmiyim yani ? İşte modern tıp durmak bilmeksizin bizim için çalışıyor bu noktada alternatif tıp yöntemleri devreye giriyor sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda hizmet vermeye kararlı bir siteyiz akip edebilirsiniz akupunktur ve başka alternetif zayıflama yöntemlerini.
     Diyet yüzük ya da yüzük diyeti son zamanlar da amerikanın kurtulamadığı obezite belası yüzünden amerika da meydana çıkmış bir zayıflama yöntemi.
       Diyet Yüzük Nasıl Zayıflatıyor?
  Adı diyet yüzük olabilir ama kullandığı yöntem tamamen farklı diyebiliriz.Parmağınıza bir yüzük taktıktan sonra uzun ve sıkıcı bir diyete başlamıyorsunuz.yapmanız gereken tek şey diyet yüzük sahibi olup ayak parmaklarınızda onu taşımak.Bizden binlerce yıl önce uzak doğuluların keşfettiği akupunktur yöntemini kullanıyor aslında ürün yaptığı şey oldukça basit vucudumuzun belli noktalarına basınç uygulayarak beynimizin yemek yeme emri vermesini enegliyor diyebiliriz.Bu sayede fazla vakit harcamadan parmağınıza taktığınız yüzükler sayesinde günlük hayatınıza devam ederek zayıflamanız mümkün.

Diyet Yüzüğe Buaradan Sahip Olabilirsiniz.

Kilo Vericem Derken Kısır Olmayın

Kilo Vermek

              Hatalı Dİyetler Kısırlık Sebebi
Hanımların dikkatine hiç rahat durmayan sürekli bizlere bişeyler öğreten ingiliz bilim adamları gene yaptı yapacağını diyebiliriz.Kilo vermek isteyen hanımların hızlıca kilo vermek için yaptıkları hatalı spor ve diyetlerin yumurtaların olgunlaşması aşamasında oldukça soruna yol açyıpı ortaya çıktı.
   
          Aslında hanımların çoğunun özellikle dünya hanımlarının Amerikada başlayan obezite çılgınlığından korktuğunu ve korunmanın yolarını aradığını biliyoruz.Malesef ki her zaman fazla kilolar güzel görünmek çevresinden beğeni kazanmak isteyen insanlar için zor  bir sorun olarak var olmaya devam ediyor.Kurtulmanın bir yolu yok mu ? Tabiki var bu siteyi takip ederek çeşitli diyetler sağlıklı beslenme adına bir sürü yöntem ya da alternatif zayıflama yöntemleri hakkında bilgi edinmeniz mümkün.Elimizden geldiğince bütün insanlara ulaşmaya ve içlerini rahatlatmaya çalışıyoruz.
 
          Bizim kabul etmemiz gerekn bir sorun varki bütün insaların diyete ayıracak zamanı ya da uygulayacak sabrı yoktur.Bu noktada alternatif kilo verme yöntemleri devreye girer.Benim zamanım yok ya da diyeti bitirecek iradeye sahip değilim kilo veremiyorum diyorsanız son zamanlarda amerikadan kucağımıza düşen diyet yüzük alternatif hızlı kilo verme yöntemi sanırım imdatımıza yetişti.Diyet yüzük çinlilerin binlerce yıldır kullandığı akupunktur yöntemini bize inanılmaz kolay hale getirerek veriyor.Diyet yüzük ile kilo vermek için yapmamız gereken tek şey sadece sahip olduğumuz diyet yüzükleri ayak parmaklarımızda taşımak.
Yani artık rahatça kilo vermek diyet yüzük sayesinde yürümek kadar kolay diyebiliriz.