20 Kasım 2011 Pazar

Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

catherine zeta jones
        Merhaba sevgili kilo vermek isteyenler, diyat listelerinin takipçisi olan sevgili ziyaretçilerim.Malum son yüzyılın en önemli sağlık sorunlarından biride obezite ve hızlı bir şekilde yaıyılmaya devam ediyor.Peki biz ne yapacağız tabiki diyet yapacağız.Diyet yapmakta zorlanan ziyaretçilerimiz için diyet yüzük (tıkla-incele).

       Resimde gördüğünüz catherine zeta jones hepinizin bildiği gibi bir hollywood starı ve malum ki bir çok kadın onun bu resimdeki güzelliğine ulaşmak için çok şeylerini fda ederdi.İşte biz size bir çok hollywood yıldızının uyguladığı diyat listesini sunuyoruz.

Hedef: Bir ayda 12-16 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.

Not: Bu diyete başlamadan önce iki gün yalnızca dilediğiniz kadar meyve suyu ve en az 6-8 bardak su için. (Yiyecek kesinlikle yasak!) Sonrasında 5 günlük diyete başlayabilirsiniz.

BU KURALLARA DİKKAT!
• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
• Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.

1. GÜN

Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.



2. GÜN

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.



3. GÜN

Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.



4. GÜN

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.



5. GÜN

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanas

1 yorum:

  1. Merhaba;

    Kesinlikle bu diyeti deneyeceğim. Bugün araştırma yaparken, Hollywood ünlülerinin diyetleri ile ilgili bir yazıya rastladım. İlgilenenler olursa, linkini paylaşmak istiyorum.

    http://istanbella.com/saglik/diyet-beslenme/5-unlu-hollywood-diyeti/

    YanıtlaSil